Hogyan korrigáljuk a pajzsmirigy egyensúlytalanságait?
A pajzsmirigy szabályozza az anyagcserét, így hatással van minden szervrendszerre. A mirigy a nyak alatt helyezkedik el és működéséért az agyalapi mirigy, az agy alatt található rész felel. A pajzsmirigy két hormona a T3 vagy trijód-tironin, illetve a T4 vagy tiroxin. Ha túl sok vagy túl kevés van ezekből a hormonokból, akkor az jelentősen befolyásolja, hogyan működik a szervezetünk. A leggyakoribb pajzsmirigy rendellenességek közé tartozik a hiperktív vagy túlműködő pajzsmirigy, a golyva, a parathyroidizmus, illetve az alulműködő pajzsmirigy vagy hypothyreosis. A Columbie University Medical Center elmondja, hogy a pajzsmirigy rendellenességek igen gyakoriak az Egyesült Államokban is, ahol több, mint 20 millió embert érnek el egy-egy év alatt. De mégis hogyan lehet korrigálni ezeket a problémákat?
Mozogjunk rendszeresen, hogy ösztönözzük az étvágyat és, hogy fenntartsuk a normális energiaellátást. A Hormon Alapítvány szerint a rendszeres testmozgás fontos eleme a pajzsmirigy egészségének fenntartásához. Kezdjük fokozatosan felépíteni a rendszeres testmozgást, elsőként naponta sétáljunk 20 percet, például a munkahely és az otthonunk között, később pedig fokozatosan növelve az intenzitást és az időt jussunk el az egy órás, intenzív testedzésig. A kocogás és a kerékpározás is jó lehetőségnek számítanak, de az edzőtermi aerobikóra is hatékony lehet. A gyakorlatok segítenek a szervezetnek az élelmiszerek lebontásában, mindamellett hatékony energiaforrást jelentenek, illetve csökkentik a pajzsmirigy egyensúlytalanságokból fakadó kellemetlen tüneteket is.