Hogyan szedjek fel néhány kilót pajzsmirigy túlműködés esetében?
Ha pajzsmirigyünk túlműködik, akkor az anyagcsere felgyorsul. Ez gyakran okoz súlyvesztést és az ideális testsúlyt képtelen lesz az ilyen ember visszaszerezni. Azonban számos módja van annak, hogy a pajzsmirigy gyógyszerek mellett biztonságosan hízzunk és a pajzsmirigy működését az étrenddel némiképp stabilizáljuk.
Ez az, amire figyelni kell:
1. Válasszunk olyan élelmiszereket, amik táplálóak és magas a kalóriatartalmuk. Együnk sok avokádót, diót, valamint teljes kiőrlésű kenyereket. Mindenképpen kerülendőek a gyorskaják, mert azok csak üres kalóriákat tartalmaznak és hosszú távon egészségügyi problémákat jelentenek.
2. Együnk gyakrabban és mindig kicsivel több kalóriát fogyasszunk el, mint amit megszoktunk. A több kalóriával hízhatunk a testsúlytól, aktivitási szinttől függetlenül. Lassan növeljük csak a kalóriabevitelt.
3. Ne hagyjunk ki étkezéseket, mert a szervezet túl gyorsan használja fel a zsírt.
4. Tartsuk be az étkezési rendünket. Háromszor együnk többet és kétszer kevesebbet.
5. Használjunk olyan gyógynövényeket, amik serkentik az étvágyat. A kurkuma, rozmaring, kakukkfű, gyermekláncfű, kamilla ilyenek.
6. Mozogjunk sokat, mivel a sport növeli az étvágyat. Persze fontos, hogy ne vigyük túlzásba, mert így mínusz kalóriát jelent a sport.